A DIETA INDICADA PELA

MEDICINA TRADICIONAL CHINESA

Os orientais indicam uma dieta simples, saudável e eficaz para emagrecimento e otimização do metabolismo, tornando o organismo mais eficiente em todos os seus mecanismos.

O princípio desta dieta é comer pequenas porções a cada duas horas o que além de acelerar o metabolismo, manterá o indivíduo satisfeito e sem ansiedade. Outro ponto importante desta refeição é o consumo regular de frutas e da diversidade de alimentos, procurando sempre fazer um prato colorido, proporcionando prazer, sabor e saúde nas refeições.

Observe uma sugestão de cardápio desta dieta para alguém que trabalha fora e precisa acordar cedo:

Esta dieta dá orientações simples e objetivas, tais como:

- Cuide para não chegar com muita fome às refeições;

- Tenha uma nutrição saudável comendo uma grande variedade de frutas, legumes e verduras;

- Coma porções pequenas a cada duas horas promovendo aceleração de seu metabolismo;

- Tome pelo menos um copo de água entre os lanches e refeições, procurando beber ao menos 2 litros de água por dia.

A dieta indicada pela maioria daqueles que praticam a medicina tradicional chinesa promove, naqueles que estão obesos, uma perda de peso bem significativa, podendo chegar a 1 kg por semana e indica que a perda não deve ser muito maior do que esta média para que o organismo não entenda que está em situação de crise e dê início a uma desaceleração do metabolismo, por isso aqueles que desejarem fazer esta dieta não deverão pular refeições ou reduzir drasticamente as porções, mas sim manter uma alimentação saudável e emagrecer naturalmente sem produzir estresse, ansiedade ou fome.

Promover SAÚDE, QUALIDADE DE VIDA E BEM ESTAR é a principal e mais importante função de uma dieta!

Consulte seu médico e ou nutricionista.