ANSIEDADE?!

OS ALIMENTOS CERTOS PODEM

LHE AJUDAR A DAR UM JEITO NISSO!

Independente da razão, seja pelas circunstâncias do dia a dia ou seja por questões de ordem emocional, a ansiedade é prejudicial à saúde e definitivamente reduz MUITO os níveis de qualidade de vida de uma pessoa. Pensando nisso resolvemos buscar DICAS NATURAIS para ajudar a reduzir os níveis de ansiedade daqueles que precisam e assim promover a melhoria da saúde e bem estar em geral e consequentemente, dos níveis de qualidade de vida e BEM VIVER.

Selecionamos alguns alimentos MUITO fáceis de encontrar e de incluir na dieta do dia a dia, então não deixe para depois porque você estará promovendo a melhora de sua saúde em diversos níveis: nutricional, metabólica e emocional, isso sem contar que reduzir até exterminar com a sensação desagradável da ansiedade... NÃO TEM PREÇO!

Explicando de forma bem reduzida e simples, a ansiedade nasce de um mau funcionamento mental que pode ser provocado pela vida agitada, problemas profissionais ou financeiros, preocupações diversas, TPM, ou ainda por inseguranças e sensações de incapacidade ou impotência, ainda que imaginárias. O fato é que esta ”confusão mental” traz sintomas de aflição e inquietação que afetam todo o organismo e destroem com o bem estar.

É muito importante procurar detectar e entender bem a origem da ansiedade para poder combatê-la diretamente e enquanto isso acontece podemos procurar reorganizar nosso organismo reduzindo MUITO os efeitos deste mal que parece afetar todos nós ultimamente, para isso devemos procurar incluir alguns alimentos em nossa dieta diária. Esses alimentos vão ajudar a nos livrar do nervosismo, irritabilidade, ansiedade, desânimo e cansaço.

Simples, fácil e barato, então, mãos à obra:

ALFACE

Reduz a irritação e nervosismo.

A alface é rica em FOLATO e a falta desta substância em nosso organismo, causa depressão, confusão mental e cansaço, além disso seu talo possui LACTUCINA, substância calmante. 

BANANA

Reduz a ansiedade e o cansaço, gerando bastante energia além de promover sono tranquilo.

É rica em CARBOIDRATOS, POTÁSSIO, MAGNÉSIO, BOITINA e VITAMINA B6.

CARNE

Promove melhor funcionamento cerebral e combate a depressão.

Possui uma substância chamada NIACINA e uma vitamina do COMPLEXO B cuja falta no organismo causa depressão.

É rica em FERRO, COBRE e ZINCO.

LEITE, ERVILHA, SEMENTE DE GIRASSOL, BATATA E PEIXE

Promove o bom humor, ajuda no relaxamento muscular aliviando as tensões e estimula o sistema nervoso.

É rico em VITAMINA DO COMPLEXO B cuja falta no organismo promove mau humor e irritação, além de, especificamente o LEITE, ser rico em Cálcio.

JABOTICABA

Age como antidepressivo, reanima e promove mais energia.

Contém FERRO, VITAMINA C, algumas vitaminas do COMPLEXO B e é rica em CARBOIDRATOS.

LARANJA

Promove o funcionamento correto do sistema nervoso além de ajudar a combater o estresse a fadiga e ser hidratante.

É rica em VITAMINA C, CÁLCIO e VITAMINAS DO COMPLEXO B.

ESPINAFRE

Previne contra a depressão, ajuda a estabilizar a pressão arterial e garante o bom funcionamento do sistema nervoso.

É fonte de POTÁSSIO, ACÍDO FÓLICO, MAGNÉSIO, FOLATO e VITAMINAS A, C e  do COMPLEXO B.

UVA

Ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso e é energética.

Contém uma dose bem significativa de VITAMINAS DO COMPLEXO B, VITAMINA C  e FLAVONÓIDES.

MAÇÃ

Promove relaxamento e calma, colaborando no combate à ansiedade.

É rica em FIBRAS, CARBOIDRATOS, VITAMINAS A, B!, B2, B6, C, MINEIRAS, ZINCO, MAGNÉSIO e SELÊNIO.

MEL

Combate às alterações negativas de humor.

Por sua composição, ajuda o organismo a produzir SEROTONINA, um neurotransmissor diretamente ligado ao humor.

OVO

Combate a apatia e ansiedade.

Contém TIAMINA, NIACINA, ÁCIDO FÓLICO E ACETILCOLINA.

TOMATE

Combate a irritação.

É rico em VITAMINA B6 e VITAMINA C.

PÃO, ARROZ, AVEIA, MASSAS

Esses alimentos favorecem o aumento da sensação de bem-estar, disposição e prazer.

São ricos em CARBOIDRATOS DO TIPO SIMPLES.

LIMÃO, ABACAXI, CAJU, LIMA e ACEROLA

Reduzem o estresse.

Ricos em VITAMINA C diminuem a secreção de CORTISOL que é um tipo de hormônio presente na resposta orgânica ao estresse.

DÊ O PRIMEIRO PASSO PARA SE AFASTAR DA ANSIEDADE

PORQUE VIVER PODE SER AINDA MELHOR!

O INCRÍVEL PODER DO CHÁ DE CARQUEJA

http://dicaseria-bemviver.comunidades.net/index.php?pagina=1206237801

Prevenção é fundamental, visite seu médico regularmente.